Baja de peso con estos tips

13 enero, 2016

Los hábitos son relevantes, pues sin importar si son buenos o malos, éstos influyen en tu ritmo de vida.

Por eso, si quiere bajar de peso, puedes hacer simples y sencillos ejercicios que ocupen entre 45 y 60 minutos diarios, en un intervalo de tres a cinco veces por semana, entre más días te ejercites, más rápido notarás los cambios.

Acá no importa cuántas calorías quemes, lo significativo es que mantener tu cuerpo activo se convierta en una rutina. Por eso, para bajar de peso, lo más recomendado es hacer ejercicios de cardio, ya que acelerarán tu metabolismo, ayudarán a darte resistencia cardiovascular y quemarás grasa al mismo tiempo.

También puedes hacer un ejerció intenso con pesas, éste te servirá para mantener tu cuerpo y tu masa muscular, ya que estarás quemando calorías mientras tu cuerpo toma formas.

Y finalmente si los ejercicios de gimnasio, pesas e incluso los de cardio no son para ti, practica un deporte como la natación, será divertido, y trabajarás todos los músculos de tu cuerpo sin darte cuenta.

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