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Combate la fatiga con estos alimentos

Foto: Creative Commons

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Con estos sencillos alimentos evita la sensación de cansancio.

Alimentos ricos en hierro

El hierro ayuda a quitar la sensación de fatiga de nuestro cuerpo ya que oxigena las células, alimentos como las lentejas, frijoles, espinaca y las semillas de sésamo son una gran fuente de energía para tu organismo.

Fruta fresa

Las frutas además de ser saludables brindan energía al instante. Naranjas, bananos, uvas son ideales para consumir y reactivar tu cuerpo.

Vegetales congelados

Los alimentos congelados son una fuente de nutrientes, así que si conservas tus alimentos como frutas y verduras en el congelador se conservarán por más tiempo y además te llenarán de energía.

Yogurt

El yogurt contiene probióticos que son microorganismos que ayudan a la digestión.

Salmón

Este alimento es rico en Omega-3, ayuda a reducir el colesterol, es rico en proteínas y vitaminas.

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