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¿Cómo obtener un abdomen plano?

Foto: Creative Commons

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La zona del vientre es una de las más difíciles de quemar grasa. Con estos sencillos tips aprende a reducir esta zona del cuerpo.

Tip # 1

Se consciente de la cantidad de comida que ingieres a diario y las calorías de contiene, es recomendable consumir grandes cantidades de frutas, verduras, cereales integrales y aceite de oliva, así como proteínas magras como la carne de pollo, pavo sin piel o pescados.

Tips # 2

Combina tu dieta con ejercicios que fortalezcan esa zona del cuerpo, es una de las mejores maneras de reducir grasa. Puedes realizar actividades como caminar, correr y ejercicios abdominales, ya que ayudan a reducir y además ponen firmes los músculos.

Tips  # 3

Reduce el azúcar de tu alimentación, empieza tu día con buena alimentación y agua, en las noches come algo ligero, por lo menos 3 horas antes de dormir.

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