*

Mujer

¿No puedes dormir bien? Dile adiós al insomnio

Foto: Creative Commons

Foto: Creative Commons

Eres de las personas que no pueden conciliar el sueño fácilmente, sigue estas recomendaciones y notarás la diferencia.

Beber un vaso de leche tibia antes de acostarte es bueno, al parecer los efectos somníferos de la leche hacen que concilies el sueño más rápido, algo similar a lo que te pasaba cuando te amamantaban de pequeño.

Por otra parte, evita consumir alcohol, cafeína y comidas demasiado pesadas antes de ir a la cama, estos alimentos alteran tu sistema nervioso y son conocidos como una de las causas de padecer de insomnio.

Hacer ejercicio o escuchar música relajante, te ayudará a liberar el estrés y permitir que tu cuerpo pida más descanso.

+

Novelas